임신 중 체중 증가 (입덧, 체중 관리, 임신중독증)
임산부가 몸무게를 확인하고 있다. 임신하면 살이 찌는 게 당연한 거 아닌가요? 맞는 말이지만, 막상 체중계 숫자가 올라갈 때 담담하게 바라볼 수 있는 임산부가 얼마나 될까요? 저도 임신 전부터 속으로 목표를 정해두었습니다. '10kg만 찌자.' 출산 후 몸이 빨리 돌아오려면 최대한 적게 찌는 게 낫다고 생각했거든요. 그런데 그 목표가 얼마나 현실과 달랐는지, 37주 3일차에 제왕절개로 출산하기 직전 체중계를 보고 나서야 실감했습니다. 입덧의 영향 임신 초기에 체중이 얼마나 늘었냐고 물어보면 저는 오히려 줄었다고 대답할 수 있습니다. 이유는 하나, 입덧이 너무 심했습니다. 보통 입덧은 16주 전후로 가라앉는다고 알려져 있는데, 저는 거의 20주가 다 되어서야 끝났습니다. 일반적으로 입덧이 끝나면 식욕이 돌아온다고 하지만, 저처럼 입덧이 늦게까지 이어지는 경우도 적지 않습니다. 특히 고기 냄새만 맡아도 속이 올라왔기 때문에 단백질 섭취가 거의 불가능했습니다. 제가 직접 겪어보니 입덧 기간에 식단을 '균형 있게' 챙기라는 말이 얼마나 비현실적인지 뼈저리게 느꼈습니다. 그 말이 틀린 건 아니지만, 당시에는 크래커 몇 조각 혹은 임산부 사탕이라도 넘기는 게 전부였습니다. 아기한테 영양이 제대로 가고 있는지 걱정이 됐는데, 담당 선생님께서 임신 초기에는 난황(卵黃)이 영양분 공급을 대신한다고 설명해 주셨습니다. 난황이란 수정란이 자궁에 착상한 뒤 태반이 완성되기 전까지 배아에게 영양을 공급하는 구조물로, 쉽게 말해 태반이 자리 잡기 전까지 아기의 임시 영양 창고 역할을 합니다. 그 설명을 듣고 나서야 조금 안심이 됐습니다. 제 경험상 이 사실을 미리 알고 있었다면 초기에 훨씬 덜 불안했을 것 같습니다. 입덧으로 못 먹어서 체중 변화는 거의 없었지만 신기하게도 배는 조금씩 튀어나왔습니다. 16주쯤이 되자 속옷이 불편하게 느껴지기 시작해서 임산부 전용 속옷으로 전부 교체했습니다. 몸무게는 그대로인데 몸의 형태는 분명히 달라지고 있었던 ...
